怪我を防ぐためにストレッチ。また、より効果的な筋トレのタイミング。

服飾系ブライダル学校卒・元アパレル販売員

machiruda

2016.08.20

ランニング前・後にはしっかりストレッチを。怪我を防ぎ、筋肉疲労も最小限に抑えます。
ストレッチは続けることによって脂肪が燃えやすくなるので是非忘れずにやりたいですね。
さらに、日常的に筋トレしている方も多いと思いますがランニング前にやるともっと効果的。
体にスイッチが入り、どんどん脂肪を燃焼してくれます。